İlgili Makaleler
Independent Türkçe'nin raporuna göre, bir çalışmada akıllı telefon bağımlılığının uykuya dalmada güçlük, uyku süresinde azalma ve gündüz yorgunluğuna neden olduğu bildirildi. Psikiyatri dergisi Frontiers Psychiatry'de yayınlanan yeni çalışmada, 18-30 yaş arası 1000'den fazla kişi akıllı telefonlarla incelendi.
Akıllı telefon bağımlılığını belirlemek için 10 soru sorulan kişilerin yüzde 40'ının telefonlarına bağımlı olduğu sonucuna ulaşılan çalışmada, geç saatlere kadar telefon kullanımının da bağımlılıkla ilişkili olduğu belirtildi.
Telefonunu uzun süre kullanan kişilerin uyku kalitesinin düşük olduğu tespit edilen araştırmaya göre, akıllı telefonların gece geç saatlere kadar kullanılması uykuya dalmada zorluk, uyku süresinde azalma ve gündüz yorgunluğuna neden oluyor. Bunu daha az ilginç hale getireceğini söyledi. Android telefonlardaki renk ayarı sekmesinde bu mod değiştirilebilir.
Uyumadan önce yatakta veya yatak odasında dizüstü bilgisayar, cep telefonu gibi cihazlar bulunmaması gerektiğini söyleyen uzmanlar, herhangi bir elektronik cihazdan gelen ışığın uyku hormonu olarak bilinen melatonin seviyesini etkileyebileceği konusunda uyardı.
