Son yıllarda gençlerde görülen beyin kanaması vakalarında endişe verici bir artış yaşanıyor. Uzmanlar, bu durumun temelinde yatan nedenleri stres, hızlı yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları olarak gösteriyor. Özellikle 50 yaş üstü kişilerde daha sık rastlanan bu rahatsızlık, artık gençlerin de korkulu rüyası haline gelmeye başladı. Adana Şehir Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü'nden Doç. Dr. Ali İhsan Ökten, bu tehlikeli durumun nedenlerini ve alınması gereken önlemleri detaylı bir şekilde açıkladı.

Gençlerde Beyin Kanaması Neden Artıyor?

Doç. Dr. Ali İhsan Ökten, gençlerde görülen beyin kanamalarının genellikle 'arteriyovenöz malformasyon' ve 'anevrizma' kaynaklı olduğunu belirtiyor. Anevrizma, kan damarlarının duvarında oluşan baloncuk şeklindeki patolojik genişlemelerdir ve bu durum, beyin kanamalarına yol açabilir. Ökten, anevrizma kaynaklı beyin kanamalarının 100 binde 10 ile 15 kişi arasında görüldüğünü ve bu oranın gençlerde giderek arttığını vurguluyor. Bu artışın altında yatan faktörler ise şöyle sıralanıyor:

• Stres: Yoğun iş temposu, sınav kaygısı, sosyal ilişkilerdeki problemler gibi faktörler stresi tetikleyerek beyin damarlarını olumsuz etkileyebilir.
• Hızlı Yaşam Tarzı: Düzensiz uyku, yetersiz beslenme, hareketsizlik gibi alışkanlıklar beyin sağlığını tehdit eder.
• Yanlış Beslenme: Aşırı tuz, şeker ve doymuş yağ tüketimi tansiyonu yükselterek beyin kanaması riskini artırabilir.

Stresten Uzak Durmak Neden Bu Kadar Önemli?

Stres, vücudumuzda birçok olumsuz etkiye yol açabilen karmaşık bir fizyolojik tepkidir. Kronik stres, özellikle beyin damarları üzerinde ciddi hasarlara neden olabilir. Stres hormonları, kan basıncını yükselterek damar duvarlarını zayıflatır ve anevrizma oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle, Doç. Dr. Ali İhsan Ökten, gençlere özellikle sıkıntılı ve stresli ortamlardan uzak durmalarını tavsiye ediyor. Peki, stresten uzak durmak için neler yapabiliriz?

• Düzenli Egzersiz: Egzersiz, stresi azaltmanın en etkili yollarından biridir.
• Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenmek, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
• Yeterli Uyku: Günde 7-8 saat uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığı korur.
• Hobi Edinmek: Sevdiğiniz aktivitelerle uğraşmak, stresi azaltır ve yaşam kalitesini artırır.
• Sosyal İlişkileri Güçlendirmek: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, stresi azaltır ve mutluluk seviyesini yükseltir.

Beyin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?

Genç yaşta beyin kanaması riskini azaltmak için alınabilecek birçok önlem bulunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli doktor kontrolünden geçmek ve risk faktörlerini en aza indirmek, beyin sağlığını korumak için atılacak önemli adımlardır. İşte beyin sağlığını korumak için yapılması gerekenler:

• Tansiyonu Kontrol Altında Tutmak: Yüksek tansiyon, beyin kanaması riskini artıran önemli bir faktördür.
• Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınmak: Bu zararlı alışkanlıklar, beyin damarlarına zarar vererek kanama riskini artırır.
• Sağlıklı Kilo: Obezite, tansiyon ve kolesterolü yükselterek beyin sağlığını olumsuz etkiler.
• Düzenli Egzersiz: Egzersiz, kan dolaşımını düzenleyerek beyin sağlığını korur.
• Stresi Yönetmek: Stresle başa çıkma yöntemleri öğrenmek, beyin sağlığını korumak için önemlidir.

Gençlerde beyin kanaması vakalarındaki artış, yaşam tarzı alışkanlıklarımızın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Stresten uzak durmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve risk faktörlerini en aza indirmek, beyin sağlığımızı korumak için atabileceğimiz en önemli adımlardır. Unutmayalım ki, sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir yaşamın temelidir.