Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, bu cihazlarla geçirilen uzun saatler sadece göz sağlığımızı değil, aynı zamanda kas-iskelet sistemimizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Özellikle gençlerde görülen boyun düzleşmesi ve buna bağlı boyun ve omuz ağrıları giderek artış gösteriyor. Uzmanlar, bu durumun modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, yanlış duruş ve yetersiz egzersizden kaynaklandığını belirtiyor.

Ekran Bağımlılığının Kök Nedenleri

Medicana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhşan Cihan Bulut, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Bulut, "Masa başı çalışanlar, sürekli telefon veya bilgisayar kullananlar, yanlış teknikle spor yapan gençler ve omuzlarını zorlayan meslek gruplarında bu artış daha belirgin. Temel nedenler, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, yanlış duruş ve kasları güçlendirmeden yapılan aktiviteler" dedi.

Araştırmalar, her 10 kişiden birinin omuz ağrısı çektiğini gösteriyor. Bu durumun sadece yetişkinleri değil, çocukları ve gençleri de etkilemesi endişe verici. Uzun süreli ekran kullanımı, yanlış oturuş, spor hataları ve hareketsiz yaşam, kas dengesini bozarak çeşitli sorunlara yol açıyor.

Gençleri Bekleyen Tehlikeler

Dr. Bulut, gençlerde görülen yaygın sorunlara da değindi:

• Text neck: Sürekli aşağıya bakarak telefon kullanmak boyun kaslarına aşırı yük bindirir.
• Omuz sıkışması: Omuz bölgesindeki tendonların sıkışması sonucu ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olur.

Bu tür sorunlar zamanla tendon iltihabına, kas zayıflığına ve kronik ağrıya dönüşebilir. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi büyük önem taşıyor.

Fizik Tedavi ve Egzersizin Önemi

Dr. Bulut, bu gibi durumlarda erken dönemde fizik tedavi ve egzersizle ağrıların kontrol altına alınabileceğini vurguluyor. Fizik tedavi, kasları güçlendirmeye, duruşu düzeltmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Düzenli egzersizler ise kasların esnekliğini artırır ve duruş bozukluklarını önler.

Günümüzde ekran bağımlılığı maalesef kaçınılmaz bir gerçeklik haline geldi. Ancak, bu durumun sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için bazı önlemler alabiliriz. Düzenli egzersiz yapmak, doğru duruş pozisyonunu korumak ve ekran başında geçirilen süreyi sınırlamak, boyun ve omuz ağrılarından korunmanın en etkili yollarıdır. Unutmayın, sağlığımız her şeyden önemlidir!