Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün son tahminlerine göre, Türkiye genelinde hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerine çıkmaya başladı. Özellikle 17 şehirde 10 Haziran Salı günü sıcaklıkların oldukça yüksek seviyelere ulaşması bekleniyor. Yağışlı ve serin günlerin ardından gelen bu sıcak hava dalgası, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar ve yaşlılar için risk oluşturabilir. Peki, hangi şehirlerde sıcaklıklar alarm veriyor? İşte detaylar...

Hangi Şehirler Risk Altında?

Meteoroloji'nin uyarılarına göre, 10 Haziran Salı günü en yüksek sıcaklıkların görüleceği şehirler arasında şunlar yer alıyor:

• Ankara
• İstanbul
• İzmir
• Adana
• Antalya
• Bursa
• Konya
• Gaziantep
• Mersin
• Samsun
• Trabzon
• Eskişehir
• Diyarbakır
• Erzurum
• Kayseri
• Sivas
• Malatya

Bu şehirlerde yaşayan vatandaşların özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları, bol su tüketmeleri ve güneşin zararlı etkilerinden korunmaları önem taşıyor. Ayrıca, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olanların bu konuda daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Sıcak Hava Dalgasından Korunma Yolları

Sıcak hava dalgasının etkilerinden korunmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

• Bol su tüketin: Vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için gün boyunca bol miktarda su için.
• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmayın: Öğle saatlerinde (10:00-16:00) mümkün olduğunca dışarıda bulunmamaya çalışın.
• Güneş kremi kullanın: Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için yüksek faktörlü güneş kremi kullanın.
• Hafif ve bol giysiler tercih edin: Pamuklu ve açık renkli giysiler terlemenizi kolaylaştırır ve vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olur.
• Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının: Sıcak havalarda ağır egzersizlerden ve fiziksel aktivitelerden kaçının.
• Serin ortamlarda bulunun: Mümkünse klima veya vantilatör bulunan serin ortamlarda vakit geçirin.
• Alkol ve kafeinden uzak durun: Bu içecekler vücudunuzun su kaybetmesine neden olabilir.

Meteoroloji'nin uyarılarını dikkate alarak ve gerekli önlemleri alarak, sıcak hava dalgasının olumsuz etkilerinden korunabilir ve sağlıklı bir şekilde bu dönemi atlatabilirsiniz. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemli!