Muğla'da yaşanan deprem sonrası 14 yaşındaki Afranur Günlü'nün panik atak sonucu hayatını kaybetmesi, bu rahatsızlığın ciddiyetini bir kez daha gündeme getirdi. Peki, panik atak nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? Bu trajik olay, toplumda giderek yaygınlaşan panik atak konusunda farkındalık yaratılması gerektiğini açıkça ortaya koyuyor.

Panik Atak Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık hissiyle kendini gösteren bir durumdur. Genellikle fiziksel belirtilerle birlikte ortaya çıkar ve kişinin kontrolünü kaybettiği veya öleceği korkusunu yaşamasına neden olabilir. Panik atağın belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülenler şunlardır:

• Çarpıntı veya kalp hızında artış
• Terleme
• Titreme veya sarsılma
• Nefes darlığı veya boğulma hissi
• Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
• Mide bulantısı veya karın ağrısı
• Baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissi
• Gerçek dışılık hissi (derealizasyon) veya kendinden kopma hissi (depersonalizasyon)
• Kontrolü kaybetme veya delirme korkusu
• Ölüm korkusu

Bu belirtiler genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır ve kısa sürede kendiliğinden geçer. Ancak, panik atak geçiren kişiler bu süreçte büyük bir endişe ve korku yaşarlar. Panik atakların tekrarlaması durumunda, panik bozukluğu tanısı konulabilir.

Panik Atak Neden Olur ve Kimler Risk Altındadır?

Panik atağın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, stresli yaşam olayları, travmatik deneyimler ve bazı tıbbi durumlar panik atak riskini artırabilir. Özellikle:

• Ailede panik bozukluğu öyküsü olanlar
• Yoğun stres altında yaşayanlar
• Travmatik bir olay yaşamış olanlar
• Depresyon veya diğer psikiyatrik rahatsızlıkları olanlar
• Kronik bir hastalığı olanlar

Panik atak geçirme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, kadınların erkeklere göre panik atak geçirme olasılığı daha fazladır.

Panik Atak Tedavisi Nasıl Yapılır?

Panik atak tedavisi genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi olmak üzere iki ana yaklaşımla yapılır. Psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), panik ataklarla başa çıkmada oldukça etkilidir. BDT, kişilerin panik ataklara yol açan düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olur. İlaç tedavisi ise genellikle antidepresanlar veya anksiyete giderici ilaçlar kullanılarak yapılır. İlaçlar, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak yan etkileri de göz önünde bulundurulmalıdır.

Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleri de panik atakların yönetilmesinde önemli bir rol oynar. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak ve kafein ile alkol tüketimini azaltmak panik atakların sıklığını azaltabilir. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri de panik atak anında rahatlamaya yardımcı olabilir.

Afranur Günlü'nün trajik ölümü, panik atağın sadece bir "endişe" veya "korku" olmadığını, potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilecek ciddi bir durum olduğunu gösteriyor. Panik atak belirtileri yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması ve uygun tedavi yöntemlerini araştırması hayati önem taşır. Unutmayın, panik atak tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve erken müdahale ile yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz.